BEAT EXPO

DIARY

*こんばんはゲスト* →→ ヨガ・インストラクター mikalino先生(@ieiri1974) #802EXPO

2018/11/07 Wed

今夜は… 
もう番組でもおなじみ!?
ヨガ・インストラクターの mikalino先生にこんばんは〜!
    
今日も、みんなの期待を裏切らない!
立冬ですが、セクシーに、美しい肩が出たファッションで
お越しくださいました*
  
最近 ”顔ヨガ” に興味があるという土井ちゃんに
今日は「シンハー」のポーズを
伝授してくれましたよ〜! 
そう、あのタイの「シンハービール」の
「シンハー」です。つまり、「ライオン」!
  
まずは、できるだけ姿勢をただして、
手のひらを しっかりパーに。
膝の上に押し当てるような感じにしてください。
 
そのあと、喉の奥、舌根から、
下を全部前に出す!!!?
目も、目の奥を見る感じで 白目をむくイメージに、
ぐるっと、、、
  
「大切なのは、羞恥心をなくすこと。」とmikalino先生。
 
聞き逃した!というあなたも ぜひ、
radikoのタイムフリーを聴きながら
思いっきり、は〜〜〜〜〜〜っと!!

チャレンジしてみてください♪
    
▼こんばんはゲストを聴く!(11/14までradikoで聴くことができます)
radiko.jp/share/?sid=802&t=20181107190124
 
mikalino先生は、リラックス系のヨガを
教えていらっしゃるんですが、
そのトークで心も癒されるますよね〜*
 
ぜひ、mikalino先生の ヨガ教室にも、
お出かけくださいね♪
最新情報は、インスタグラムをチェックしてください!
  
▼mikalino先生
https://www.instagram.com/mikalinoyoga/
https://twitter.com/ieiri1974

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