ノルディックウォーキング
2009-10-13
専用の「ノルディックポール」を両手にもって歩く運動『ノルディックウォーキング』
通常のウォーキングと比べて、ポールを持つことによって運動量が30％アップ。
なんと、全身のおよそ90％の筋肉を使う全身運動になるそう。
大阪城公園の近く、森之宮にある「RUN-WALK Style」では、このノルディックウォーキングの練習会があって、入門編は、毎週水曜日と金曜日の朝7:15から大阪城公園で、約45分間のモーニングプランが行われています。
朝の時間が無理な方は、土曜日に不定期で練習を行っていますヨ。
もちろん、ウォーキングやランニングの練習会もあるので、チェックしてみてください。
「RUN-WALK Style」→http://run-walk.jp/
