- #起きたら802 WEEKEND PLUS Saturday【週刊3分Radio体操】
- [6.13 sat]
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━━━━━● WEEKEND PLUS 20.6.13(SAT) ●━━━━━━━━
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今日もお聴きいただきありがとうございました
【週刊3分Radio体操】
だいたい3分で、ちょっとだけ身体を動かしてみませんか？
ラジオと体操を習慣にしましょう♪
今週ご紹介したのは…
“足を動かすRadio体操”
寝転んで
１．足クロス
うつぶせで上半身固定→右足を左足の外側につける 左右交互に繰り返す
２．ウエストひねり
仰向けで脚を上げる→膝を軽く曲げる→左右交互に脚を倒す
詳しくはradikoのタイムフリーからチェックしてみてください！
こちらから聴けます >>> radiko.jp/share/?sid=802&t=20200613060639
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また明日朝5時からFM802・WEEKEND PLUSでお耳にかかりましょう！！
リクエスト&メッセージは http://funky802.com のリクエストフォームから番組名「WEEKEND PLUS」を選択して送ってください
◎radikoのタイムフリー聴取機能でもお楽しみ下さい*一週間限定◎
・(5時台) radiko.jp/share/?sid=802&t=20200613050000
・(6時台) radiko.jp/share/?sid=802&t=20200613060000
- #起きたら802 阿部真央への質問募集♪(〜6/8(月)まで。)
- [6.7 sun]
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━━━━━● WEEKEND PLUS 20.6.7(SUN) ●━━━━━
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朝5時から7時まで DJ : 田中乃絵がお送りしてきたWEEKEND PLUS
今週もありがとうございました
来週、6月14日(日)のWEEKEND PLUSに...阿部真央さんが登場します
リモートインタビューしちゃいます
あなたが今、「あべまにききたいこと」ありますか？？？
あべまへの質問・メッセージを明日、6月8日(月)いっぱいまで受付中です
https://funky802.com/service/Request/index/1529
番組名が「WEEKEND PLUS」宛になってることを確認してくださいね
24時間お待ちしてますーーー
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また来週土曜日朝5時からFM802・WEEKEND PLUSでお耳にかかりましょう!!
リクエスト&メッセージは http://funky802.com のリクエストフォームから番組名「WEEKEND PLUS」を選択して送ってください
- #起きたら802 WEEKEND PLUS Saturday【週刊3分Radio体操】
- [6.6 sat]
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━━━━━● WEEKEND PLUS 20.6.6(SAT) ●━━━━━━━━
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今日もお聴きいただきありがとうございました
【週刊3分Radio体操】
だいたい3分で、ちょっとだけ身体を動かしてみませんか？
ラジオと体操を習慣にしましょう♪
今週ご紹介したのは…
“首筋から顔を動かすRadio体操”
椅子に座って
１．鎖骨マッサージ①
鎖骨の下を、指の腹で内側から外側へマッサージ 何度か繰り返す
２．鎖骨マッサージ②
鎖骨の上のくぼみを、指の腹で内側から外側へマッサージ 何度か繰り返す
３．首ストレッチ
両手を後ろで組む→首を右に傾け10秒キープ 反対も
詳しくはradikoのタイムフリーからチェックしてみてください！
こちらから聴けます >>> radiko.jp/share/?sid=802&t=20200606060524
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また明日朝5時からFM802・WEEKEND PLUSでお耳にかかりましょう！！
リクエスト&メッセージは http://funky802.com のリクエストフォームから番組名「WEEKEND PLUS」を選択して送ってください
◎radikoのタイムフリー聴取機能でもお楽しみ下さい*一週間限定◎
・(5時台) radiko.jp/share/?sid=802&t=20200606050000
・(6時台) radiko.jp/share/?sid=802&t=20200606060000
- #起きたら802 WEEKEND PLUS Saturday【週刊3分Radio体操】
- [5.30 sat]
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━━━━━● WEEKEND PLUS 20.5.30(SAT) ●━━━━━━━━
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今日もお聴きいただきありがとうございました
【週刊3分Radio体操】
だいたい3分で、ちょっとだけ身体を動かしてみませんか？
ラジオと体操を習慣にしましょう♪
今週ご紹介したのは…
“お腹を動かすRadio体操”
１．脇腹ストレッチ
バンザイ→右手で左手首をつかむ→身体を右に倒して伸ばす 反対も
２．ウェストひねり
両手を胸の前で重ねる→顔は正面で右にひねる 反対も
３．マッサージ
両手をグーに→お腹をぐるぐるマッサージ
詳しくはradikoのタイムフリーからチェックしてみてください！
こちらから聴けます >>> radiko.jp/share/?sid=802&t=20200530060452
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また明日朝5時からFM802・WEEKEND PLUSでお耳にかかりましょう！！
リクエスト&メッセージは http://funky802.com のリクエストフォームから番組名「WEEKEND PLUS」を選択して送ってください
◎radikoのタイムフリー聴取機能でもお楽しみ下さい*一週間限定◎
・(5時台) radiko.jp/share/?sid=802&t=20200530050000
・(6時台) radiko.jp/share/?sid=802&t=20200530060000
- #起きたら802 WEEKEND PLUS Saturday【週刊3分Radio体操】
- [5.23 sat]
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━━━━━● WEEKEND PLUS 20.5.23(SAT) ●━━━━━━━━
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今日もお聴きいただきありがとうございました
【週刊3分Radio体操】
だいたい3分で、ちょっとだけ身体を動かしてみませんか？
ラジオと体操を習慣にしましょう♪
今週ご紹介したのは…
“二の腕を動かすRadio体操”
１．マッサージ
両腕を手で揉みほぐす
２．バイバイ
両腕を後ろに伸ばす→後ろにバイバイ
３．パンチ
左右交互に真上にパンチ
詳しくはradikoのタイムフリーからチェックしてみてください！
こちらから聴けます >>> radiko.jp/share/?sid=802&t=20200523060613
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また明日朝5時からFM802・WEEKEND PLUSでお耳にかかりましょう！！
リクエスト&メッセージは http://funky802.com のリクエストフォームから番組名「WEEKEND PLUS」を選択して送ってください
◎radikoのタイムフリー聴取機能でもお楽しみ下さい*一週間限定◎
・(5時台) radiko.jp/share/?sid=802&t=20200523050000
・(6時台) radiko.jp/share/?sid=802&t=20200523060000
