- ☆「LUNCHBOX 20」☆レシピ209☆
- [5.20 fri]
レンジで出来る新タマ料理
＜材料＞
新玉ねぎ、アスパラガス、舞茸、ベーコン、コンソメ顆粒、塩コショウ
＜作り方＞
１ アスパラガス、舞茸を一口大にカット。
新玉ねぎも下処理をして食べやすい大きさにカット。
さらに薄切りのベーコンを1cm幅くらいにカットして、
シリコンスチーマーに入れます。
２ そこにコンソメ顆粒をまんべんなくふりかけます。
３ 蓋をして500Wのレンジで1分ほど加熱し、
その後２分ほどそのまま蒸します。
４ 蓋を開けて塩コショウをおこのみでふりかけたら出来上がり！
- ☆BRIGHT MORNING MENU☆
- [5.20 fri]
BRIGHT MORNING 今朝のMENUは〜！？
☆ACCESS REQUEST DAY!☆
週末のお出かけソングリクエストを大募集
T-POINT 1000ポイントプレゼントもあり☆☆☆
□7時台…SUMMER SONIC 2016 チケット先行予約【番組中、実施するぜ〜♪】
□8時台…ハラハラ☆ドキドキ「Lunch Box 20」
番組イチオシニューアーティストをご紹介「BRIGHT LIGHTS」
□9時台…今日の元気を音楽で"摂取"「Joshin サプリMIX」
番組セレクトのアイテム「SONYヘッドホン一体型ウォークマン」 1名
おすすめ週末情報をお届け!!「NIPPON EXPRESS WEEEKEND BOARD」
「HOT NEW TUNES」…Ariana Grande『Dangerous Woman』をピックアップ
□10時台…「ワコーレ MUSIC CLOSET」 aiko特集
安田レイから朝イチメッセージ到着
□11時台…「大寅蒲鉾 CLIP YOUR HEART」 METROCK 2016 OSAKA特集
大寅蒲鉾「大寅蒲鉾 焼通し」と、「国産インゲン・にぎりあげ」セット 1名
- ★ Joshin サプリMIX プレゼント：「Nikon デジタルカメラ」★
- [5.13 fri]
今週プレゼントするのは…
「Nikon デジタルカメラ」
応募方法など 詳しくは番組をチェック
- ☆「LUNCHBOX 20」☆レシピ208☆
- [5.13 fri]
簡単ラタトゥイユ
＜材料＞
ズッキーニ、パプリカ、プチトマト、かぼちゃ、塩コショウ、オリーブオイル
＜作り方＞
１ パプリカ、かぼちゃを一口大にカット。
ズッキーニは輪切り。プチトマトはヘタをとって半分にカットします。
２ 耐熱容器に具材を入れて、
ふんわりとラップをして500Wのレンジで約3分あたためます。
３ 一旦レンジから取り出して、
塩コショウ少々、オリーブオイル(大さじ１)を加えて軽く混ぜ、
再びラップをして3分加熱します。
４ レンジから取り出し、冷ませば完成！
