☆「LUNCHBOX 20」☆レシピ167☆

[6.26 fri]

「ピリ辛のりまき」

<材料>
・ごはん　・韓国のり（大判）　・きゅうり　
・厚焼きたまご（市販のもの）　・キムチ　

<作り方>
１　きゅうりは板ずりし、上下をおとして縦４等分にします。
２　厚焼き卵を1㎝角位の棒状に切ります。
３　キムチは粗みじん切りにし、水気を切ります。
４　巻きすに大判の韓国のりをのせ、ご飯を薄くのせます。
５　中央より少し手前側にきゅうり、厚焼き玉子、キムチをのせ、
　　巻きすを持ち上げ具材を押さえながらギュッと巻けば出来上がり！　

◎ GUEST：高橋優 ◎

[6.19 fri]

今日は 高橋優 をゲストにお迎えしました！

今年はデビュー5周年！
来月には 初となる ベストアルバムのリリースや、
故郷・秋田 にて フリーイベントの開催も決定！

全国ツアーも決定していますよ♪

高橋優 最新情報はHPをチェック！
https://www.takahashiyu.com

★ Joshin サプリMIX プレゼント： ヤーマン アセチノスマート★

[6.19 fri]

今週プレゼントするのは…
「ヤーマン アセチノスマート」

応募方法など 詳しくは番組をチェック

☆「LUNCHBOX 20」☆レシピ166☆

[6.19 fri]

「にんじんラペ」

<材料>
人参 1本
●酢大さじ 2　●オリーブオイル 大さじ1　●砂糖 小さじ1　●塩少々　●黒胡椒少々

<作り方>
１　人参を長さ5cmの細い千切りにする。
　　（ブレンダー千切り機能、チーズおろし器、スライサーで薄くしてから包丁で、等）
２　●の調味料を合わせる。
３　切っておいた人参に、先ほど作った調味料を何回かに分けながら混ぜ合わせたら完成！

★ 7時台・今日の朝イチプレゼント ： 特製マライア・キャリーバッグ ★

[6.19 fri]

特製マライア・キャリーバッグ をプレゼント

黒のBOX型のメイクバッグを2名の方に差し上げます

応募方法 など詳しくは オンエアをチェック