☆「LUNCHBOX 20」☆レシピ146☆

[1.30 fri]

「もっちもちあずきトースト」

<材料>  
食パン　1枚、マーガリン　小さじ1、ゆであずき(あずきあん)　大さじ1程度、
いちご　2〜3粒、キウイ 薄切り 数枚、鍋用のうすい餅　数枚

<作り方>
食パンにマーガリンを塗って
あずき・うすく切ったイチゴ・キウイ・餅の順でのせ、
トースターで焼いたら出来上がり♪

◎ GUEST：Rihwa ◎

[1.23 fri]

今朝のゲストは Rihwaちゃんでした！

NEWシングル「Snowing Day」を発売したばかり♪
とってもキュートなMVにも注目ですっ

そして メジャーデビュー後 初となるRihwaアコースティックツアー
「Greeting Tour 2015」の開催も決定！

2/19(木) 神戸チキンジョージ
2/20(金) 大阪BIG CAT
2/22(日) KYOTO MUSE
共演者など 詳しくは RihwaのHPをチェック！
→http://www.rihwa.net/index.php

★ Joshin サプリMIX プレゼント：Vitantonio ワッフル＆ホットサンドベーカー ★

[1.23 fri]

今週プレゼントするのは…
「Vitantonio ワッフル＆ホットサンドベーカー」

応募方法など 詳しくは番組をチェック

☆「LUNCHBOX 20」☆レシピ145☆

[1.23 fri]

「ささみと野菜のトマトソース煮」

<材料>  2人分
ささみ　２本、黄色パプリカと緑パプリカ（なければビーマンで）1個ずつ
完熟トマトソース　150g、オリーブ油　大さじ1/2、しょうゆ　小さじ1
塩コショウ　少々、パセリまたはバジル　お好みで

<作り方>
ささみを一口大に削ぎ切りにし、塩コショウを振っておく。
パプリカは食べやすい大きさに切る。
トマトソース・オリーブ油・しょうゆと、ささみ・パプリカを
耐熱ボウルに入れ、混ぜたらラップをしてレンジで500Wで５分加熱。
加熱後ひと混ぜして、さらに２分加熱したらできあがり♪

◎ 人と防災未来センター へ行ってきました ◎

[1.16 fri]

この11時台は、
兵庫県 神戸市にある【人と防災未来センター】で取材した模様をお届けします。

【人と防災未来センター】とは、阪神・淡路大震災の経験と教訓を後世に継承し、
国内外の災害による被害の軽減に貢献する施設。

明日は 阪神・淡路大震災からちょうど 20年の日。
今一度、防災・減災についてみんなで考えてみませんか？