★ Joshin サプリMIX プレゼント： サーモス フードコンテナー ★

[7.11 fri]

今週プレゼントするのは…
「サーモス 真空断熱 フードコンテナー 」

応募方法など 詳しくは番組をチェック

☆「LUNCHBOX 20」☆レシピ117☆

[7.11 fri]

「巻き巻きミートボール」

<材料>
サラダ菜、ミートボール、スライスチーズ

<作り方>
ミートボールはレンジでチン♪ 半分にカットして、半球にしておきます。
次にサラダ菜もレンジで しなっとなるくらいまでチン♪
スライスチーズは 1/4にカット、
先ほどのサラダ菜も 同じくらいの大きさに ちぎります。

続いてサラダ菜〜スライスチーズ〜ミートボール
の 順番に重ねて、巻いていきます。
さいごに爪楊枝で固定したら出来上がり

★ 朝イチプレゼント：きゃりーぱみゅぱみゅ グッズ ★

[7.11 fri]

きゃりーぱみゅぱみゅのオリジナルポーチをプレゼント

大きさは 縦15センチ、横20センチ程で、
スカイブルーのビニール生地 にきゃりーちゃんの写真がプリントされています
ペンケースや 化粧ポーチにぴったり♪
両面にきゃりーちゃんの写真があるので、
持っているだけで目立つこと間違いなし◎
友達に自慢しちゃいましょう〜！

★ Joshin サプリMIX プレゼント：ワイヤレス防水スピーカー ★

[7.4 fri]

今週プレゼントするのは…
「ワイヤレス防水スピーカー uqua 」

応募方法など 詳しくは番組をチェック

☆「LUNCHBOX 20」☆レシピ116☆

[7.4 fri]

「ささみチーズ のり巻き」

<材料> （２人分）
鶏ささみ４本、プロセスチーズ２〜４切れ、焼き海苔１/２枚、塩・こしょう 少々

<作り方>
チーズは１ｃｍ角の棒状に切り、焼き海苔は１/２枚を更に半分に切ります。
ささ身は2枚とも筋を取り、ラップとラップの間にはさみ、
めん棒でたたいて５〜６㎜の厚さに伸ばします。
塩、こしょうをふり、海苔、チーズをのせて手前からしっかり巻きます。
これを耐熱皿にのせ、レンジで２〜３分加熱！
あら熱が取れるまで冷まし、食べやすい大きさに輪切りにカットしたら出来上がり♪