#おはたく 「 ひなまつりに、春野菜のちらし寿司 」をご紹介♪［3.1 wed］
“おいしく食べて、体の内側から元気に”をテーマに、
サラヤの「ラカントS」を使ったオススメのレシピをご紹介！
毎週、週替わりで、FM802のDJ、
豊田穂乃花さん、田中乃絵さんを
スタジオにお迎えしてお届けしていきます。
今週は、田中乃絵さんが登場してくれました〜！
紹介してくれたのは、「 ひなまつりに、春野菜のちらし寿司 」
＜材料＞（2食分）
へるしごはん 1パック（150g）
生ハム 20g
かぶ 大1個（実100g、葉30g）
サラダ油 小さじ1～
＜マリネ液＞
米酢 大さじ1
ラカントSシロップ 小さじ2
オリーブ油 小さじ1
塩 小さじ1/4
＜卵液＞
卵 1個
ラカントS顆粒 小さじ1
片栗粉 小さじ1/2
塩 少々
パルミジャーノ・レッジャーノ 10g
＜つくり方＞
生ハムは食べやすい大きさに切る。
かぶの実は皮をむき、1/2量は5mm角切り、残りは薄切り。葉は刻んでおく。
＜マリネ液＞の材料はをあわせる。
片栗粉を水（小さじ1）で溶かしてから、＜卵液＞の材料をあわせて混ぜておく。
＜マリネ液＞の2/3量に角切りのかぶ・葉をあわせてしっかりと和える。
残り1/3量の＜マリネ液＞で薄切りのかぶを和える。
どちらも5分位おく。
錦糸卵を作る。
フライパンにサラダ油を入れて熱し、弱めの中火にして＜卵液＞を流し入れて薄く広げ、
表面が乾いたら、火を止めて蓋をし、2分位おく。
（3）の卵の端を菜箸ではがすようにしながら手も使ってゆっくりとフライパンから取り出す。
粗熱を取り、長さを4等分にしてから細切りにする。
ボウルに温かいへるしごはんを入れ、
（2）の角切りのかぶ・葉を＜マリネ液＞ごと加えて切るように混ぜる。
器に（5）を盛りつけ、（2）の薄切りのかぶ・生ハム・（4）の錦糸卵をのせ、
パルミジャーノ・レッジャーノを削りながらかける。
↓詳しくはこちら↓
https://www.lakanto.jp/recipe/data/946.html
3/1 Today's Lucky Choice［3.1 wed］
<＜2023/3/1＞＞
朝の支度中のあなたへ、番組オリジナル今日の“ラッキー！？”なアイテムを紹介します♪
◎VERY NICE◎
・のど飴
◎GOOD◎
・ポケットティッシュ
・スクワット
これを取り入れれば、今日はあなたのラッキーデーになるかも！
【2/28(火)COMMENT GUEST：ドラえもん、のび太が登場！ 】［2.28 tue］
今週のTACTY IN THE MORNING
毎日9時台は、”Premium Theater”「映画ドラえもん のび太と空の理想郷」。
3月3日(金)に公開される「映画ドラえもん のび太と空の理想郷」の
見どころをたっぷりご紹介します！
さらに、ドラえもん（水田わさびさん）とのび太くん（大原めぐみさん）が
毎日登場！ムビチケとオリジナルシールを抽選でプレゼントしています♪
今作の舞台は、空に浮かぶ理想郷（ユートピア）！
今日は、飛行船『タイムツェッペリン』についてお話してくれました♪
みなさんは、失敗して落ち込んだときどうしていますか？
聞き逃した方は、radikoタイムフリーでお聞きください！
明日はどんなお話を聞かせてくれるんでしょうか？
お楽しみに♪
▼タイムフリーはこちらから
radiko.jp/share/?t=20230228090409&sid=802
▼「映画ドラえもん のび太と空の理想郷」オフィシャルホームページ
https://doraeiga.com/2023/
【2/28(火)COMMENT GUEST：#ASH DA HERO #ASH #NARUKAZE】［2.28 tue］
今朝のTACTY IN THE MORNING、
8時台「MY HOME TOWN クイズ」のコーナーでは、
ASH DA HEROのASHさんとNARUKAZEさんからのメッセージをお届けしました！
■NARUKAZEさんの地元、大分県宇佐市からクイズ！
NARUKAZEさんが癒される大好きな場所、（ジャンルはラーがつく）お店の名前は何という？
ヒントは白いスープとニンニクを入れた、ラーがつく食べ物のお店です♪
そして、2/22にリリースした
メジャー1stシングル「Judgement」！
TVアニメ ”ブルーロック” 2クール目オープニング主題歌にもなっています！
また、4/8(土)には
ASH DA HERO LIVE 2023 “Judgement” が開催されます！
●2023/04/08(土) @東京Zepp DiverCity
シングルをひっさげ、会場を盛り上げます♪
「ぜひ生ジャッジメントしてね！」とのことです！
聞き逃した方は、radikoタイムフリーでお聞きください！
▼タイムフリーはこちらから
radiko.jp/share/?t=20230228082802&sid=802
2/28 Today's Lucky Choice［2.28 tue］
<＜2023/2/28＞＞
朝の支度中のあなたへ、番組オリジナル今日の“ラッキー！？”なアイテムを紹介します♪
◎GOOD◎
・バス停
・ホットケーキ
◎VERY NICE◎
・ネックレス
これを取り入れれば、今日はあなたのラッキーデーになるかも◎