今日のプレゼント♪［3.27 sun］

☆BUMP OF CHICKEN × FM802 コラボステッカー2枚セット→2名♪
【受け付けは9時45分まで！】

☆ニチレイ “広島産春獲れ牡蠣” 1kg(袋) Lサイズ→3名♪
→プレゼントの応募には【アボカドを使ったオススメレシピ】メッセージも添えてください
頂いたメッセージは11時台にご紹介
浅井的No.1セイボリーレシピ “アサイボリー”に選ばれた方にも、
もれなく今週の「広島産春獲れ牡蠣”」をプレゼントします
【受け付けは11時45分まで！】

☆映画「ボクは坊さん。」DVD→3名♪
【受け付けは11時45分まで！】

ご応募は、FM802の【リクエスト・プレゼント】フォームからお願いします
たくさんのエントリーお待ちしています

☆ニチレイ SAVORY BRUNCH☆［3.20 sun］

今週はみなさんから頂いた、
“再現！アイデアパンケーキ”をご紹介しました

たくさん届いたメッセージの中から、
浅井博章的・No.1セイボリーレシピ〈アサイボリー〉に選ばれたのは…
“chocobee”さんから頂いた《　豆乳バナナパンケーキ　》

まずは、ホットケーキミックス、卵、
牛乳の代わりに豆乳を入れて混ぜます。
ここで、だまが少し残るくらいにさっくり混ぜるのがコツ

スライスしたバナナを混ぜて、ホットプレートでじっくりと焼きます。
焼きあがったらバターを塗って食べます。
バナナが入っているので、はちみつはなくても美味しく食べられるとのこと

ニチレイの冷凍食品プレゼントは、毎週あります
来週は、“アボカドを使ったオススメレシピ”を大募集
メッセージを添えて、ご応募お待ちしています

◇MORNING STORY◇［3.20 sun］

今週ご紹介したマンガは、
九井諒子さんの「ダンジョン飯」でした

待ってろドラゴン…ステーキにしてやる！！

ダンジョンの奥深くでドラゴンに襲われ、
金と食料を失ってしまった冒険者・ライオス一行。

再びダンジョンに挑もうにも、
このまま行けば、途中で飢え死にしてしまう…。

そこでライオスは決意する「そうだ、モンスターを食べよう！」
スライム、バジリスク、ミミック、そしてドラゴン！！

襲い来る凶暴なモンスターを食べながら、
ダンジョンの踏破を目指せ！冒険者よ！

☆劇団「イキウメ」：前川知大☆［3.20 sun］

劇団「イキウメ」から、
作・演出家の前川知大さんをお迎えしました！

この時間、ゲストにお迎えした方には、
「SUPERFINEなアイテム」をお聞きしています
前川知大さんをSUPERFINEな気分にしてくれるのは…
ずばり！【手ぬぐい】

公演で地方へ行ったときはもちろん、
自分で作った、非売品の「イキウメ」手ぬぐいなど…
なんと、200〜300枚持っているそうです！
大切なコレクションの中から、一部を持ってきてくれました

そんな前川さんが、たっぷりお話を聞かせてくれたのが、
約5年ぶりに再演される、イキウメ舞台「太陽」

あらすじを聞いた通り、近未来SF設定の物語ですが、
舞台セットはほとんどなく、脚本と俳優の演技だけで、その世界を想像させる。

4月からは、神木隆之介さんが出演する映画版も上映されますが、
舞台では観客一人一人の想像に任せていた部分を、どう映像化しているのか？
そちらもぜひ、お楽しみください！

イキウメ舞台「太陽」は、
6月3日(金)から5日(日)までの3日間に、計5公演、
大阪・福島のABCホールで上演されます
チケットは、昨日から発売されているので、
前川さんのお話を聞いて気になったアナタ！ぜひ！！

▼イキウメ舞台「太陽」ホームページ
http://www.ikiume.jp/koremade_13.html

☆セカンドウインドAC：大角コーチ☆［3.20 sun］

毎週色んなランニング情報をお届けしている
「MIZUNO RUN to ONE」

今週は、このコーナーのランニングコーチ
セカンドウインドACの大角コーチをお迎えしました！

今回のテーマは、「ランニングに効く”筋トレ”」
一番大切なのは「軸」となる「姿勢」です
背筋がしっかり伸びて、軸が通っていると、
効率の良い、負担の少ない走りができます！
普段の生活から、できるだけ良い姿勢を心がけるだけで、
全然変わるそうですよ！

また、片足で立つトレーニングも効果的
片足を前に、90度に上げるだけでOK。
ランニングの着地のときの安定性が高まるので、
膝の痛みを和らげることもできます♪

雨でランニングができない日はもちろん、
筋トレを週に2回加えるだけでも、効果がありますのでぜひ！