☆ニチレイ SAVORY BRUNCH☆［2.28 sun］

今週はみなさんから頂いた、
“にんにくを使ったオススメレシピ”をご紹介しました

たくさん届いたメッセージの中から、
浅井博章的・No.1セイボリーレシピ〈アサイボリー〉に選ばれたのは…
“パンダ軍曹”さんから頂いた《　豚バラにんにく煮　》

豚バラ肉を下茹でして、にんにくと椎茸・豚バラを、
中華スープ・オイスターソース・酒・しょうゆなどを入れて煮込み、
片栗粉でとろみをつけます。
とにかくご飯がすすむとのこと！ぜひ試してみてください♪

ニチレイの冷凍食品プレゼントは、毎週あります
来週は、“あったかグラタンレシピ”を大募集
メッセージを添えて、ご応募お待ちしています

◇MORNING STORY◇［2.28 sun］

今週ご紹介した小説は、
法月綸太郎さんの「キングを探せ」でした

「法月綸太郎」という、
作者と同じ名前の人物が登場するミステリー小説

奇妙なニックネームで呼び合う4人の男たち。
なんの縁もなかった彼らの共通項は…“殺意”。

どうしても殺したい相手がいる、
それだけで結託した彼らは、交換殺人を目論む。

誰が誰のターゲットを殺すのか？
それを決めるのは、たった4枚のカード。

シャッフルされた犯行の行方は？
完璧な交換殺人を目論む男たちに、
粛々と進められる計画に、法月警視と綸太郎のコンビが挑む！

☆GUEST：吉田山田(@yoshidayamada)☆［2.28 sun］

吉田山田のお二人をお迎えしました！

この番組には、802麻雀大会(笑)を始め、
お年賀メッセージを届けてくれたり、お馴染みの吉田山田

この時間、ゲストにお迎えした方には、
「SUPERFINEなアイテム」をお聞きしています

吉田さんをSUPERFINEな気分にしてくれるのは…
実家で飼っている愛犬【チャーリーとバンビちゃん】
犬にしか見せない顔があるというほど愛犬家の吉田さん
ツアーなどでなかなか実家には帰れず…
今は会いたくてしょうがないようです

山田さんをSUPERFINEな気分にしてくれるのは…
【大きなキャンバスに、油絵を描くこと】
最近は、1メートルくらいのキャンバス(写真↓)に、
一日の終わりに「今日はこんな気持ちだった」という色を描く、
色日記をつけているそう
1年経つと、その年の心の色が客観的に見えるんですね

吉田山田は3月2日にニューアルバム「47」をリリースします！
4枚目のオリジナルアルバム、7周年目のリリースで「47(ヨンナナ)」

制作もかなり充実していたという力作を引っさげて、
47都道府県ツアーも開催されます

関西は、4月2日(日) umeda AKASO　5月2日(月) 京都磔磔
5月4日(水・祝) 神戸チキンジョージ　5月5日(木・祝) 奈良ネバーランド
5月7日(土) 和歌山 CLUB GATE　5月8日(日) 滋賀 U☆STONE

今回はバンドではなく、2人で回る久しぶりのライブ♪
ぜひお近くに足を運んでください！

☆セカンドウインドAC：大角コーチ☆［2.28 sun］

毎週色んなランニング情報をお届けしている
「MIZUNO RUN to ONE」

今週は、このコーナーのランニングコーチ
セカンドウインドACの大角コーチをお迎えしました！

今回のテーマは、「ランニングに効く”ドリル”」
腕と足のタイミングが合わせるために、
実はとっても効果的な「スキップ」について教えてもらいました

まずは、目線の高さまでしっかり腕を上げてスキップする。
そうすることで、自然と足が動きます。
それが出来るようになったら、目線の高さよりも腕を上げる。
このトレーニングを続けると、腕と足の連動性がアップします

効率よく走れるフォームを手に入れたいアナタ！
「スキップをやっておけば、ランニングが早くなる！」というくらい重要ですからね！
人目を気にしつつ(笑) ぜひ試してみてくださいね！！

☆ニチレイ SAVORY BRUNCH☆［2.21 sun］

今週はみなさんから頂いた、
“白菜を使ったオススメレシピ”をご紹介しました

たくさん届いたメッセージの中から、
浅井博章的・No.1セイボリーレシピ〈アサイボリー〉に選ばれたのは…
“はすしるべ”さんから頂いた《白菜ツナ煮込み》

白菜の水分と醤油と砂糖だけで煮込む《白菜ツナ煮込み》。
白菜を鍋に入れて火にかけて、水分が出るのを待ち、
水分がでてきたら、ツナ缶一缶と砂糖と醤油を大さじ2くらい入れます。

ツナ缶は常備してることが多いので、
白菜が余るといつもこれを作っているとのこと！
ぜひアナタも試してみてください！

ニチレイの冷凍食品プレゼントは、毎週あります
来週は、“にんにくを使ったオススメレシピ”を大募集
メッセージを添えて、ご応募お待ちしています