今日のプレゼント♪［7.12 sun］
☆DREAMS COME TRUEの「クリアファイル+うちわセット」→2名♪
【受け付けは9時45分まで！】
☆「エマージェンシーボトル」→2名♪
緊急災害時やアウトドアに役立つ、ライト、アルミブランケット、笛など、6つのアイテムをセットにした緊急防災アイテムです！
【受け付けは9時45分まで！】
☆ハイアットリージェンシー大阪の「BBQとプールがセットになった宿泊券」→2組4名♪
【受け付けは11時45分まで！】
☆ニチレイの「冷凍食品詰め合わせ」→3名♪
内容は、”鉄板炒めビーフピラフ” ”若鶏の照り焼き” ”白身のさかなフライ” ”お弁当にGood！パリパリの春巻”の4品セット！
→プレゼントの応募には「ウメを使ったオススメレシピ」メッセージも添えてください
頂いたメッセージは11時台にご紹介
浅井的No.1セイボリーレシピ “アサイボリー”に選ばれた方にも、
もれなく今週の「冷凍食品詰め合わせ」をプレゼントします
【受け付けは11時45分まで！】
☆映画「インサイド・ヘッド」劇場ペアチケット→2組4名♪
【受け付けは11時45分まで！】
ご応募は、FM802の【リクエスト・プレゼント】フォームからお願いします
たくさんのエントリーお待ちしています
☆ニチレイ SAVORY BRUNCH☆［7.5 sun］
今週はみなさんから頂いた、
“ナスを使ったオススメレシピ”をご紹介しました
たくさん届いたメッセージの中から、
浅井博章的・No.1セイボリーレシピ〈アサイボリー〉に選ばれたのは…
“れな”さんから頂いた《ナスの丸揚げ》
ナスを洗い、よく水気を拭き、
ヘタは切らずにそのまま、天ぷら粉にくぐらせパン粉をつけて揚げる！
塩やウスターソースでいただきます。
ナスを煮ても焼いても食べない娘さんたちが食べてくれるそうで、
ナスの瑞々しさを味わえるオススメレシピです
ニチレイの冷凍食品プレゼントは、毎週あります
来週は、“ウメを使ったオススメレシピ”を大募集
素敵なメッセージを添えて、ご応募お待ちしています
☆フジファブリック(@Fujifabric_info)☆［7.5 sun］
フジファブリックの山内総一郎さんをお迎えしました！
山内さんに「SUPERFINEな気分にしてくれるアイテム」をお聞きしたところ…
自分モデルのギター！！
細かなデザインからこだわりまで語ってくれましたが、
最近はギターを弾きながら、気がついたら一緒に寝ているとか
もうギターへの愛が凄すぎます
熱いトークをありがとうございました
フジファブリックのニューミニアルバム「BOYS」は発売中！
11月27日(金)にはオリックス劇場でのライブも決まっていますが、
それまでに、2枚目のコンセプトアルバム「GIRLS」は完成しているのか！？
みんなで楽しみに待ちましょう
MIZUNO RUN & PEACE 外トレーニングに出発！［7.5 sun］
7月8月はセカンドウインドA.C.の大角重人コーチと、
Funky Joggerzのリーダー（ですよね）吉村昌広さんと一緒に行った
中之島公園でのトレーニングの様子をお届けします
音声ではなかなか伝わりにくい部分も多いですが、
今月は、まず”準備運動”を…。
☆上半身編
・両腕を真上に挙げて（バンザイの状態）、
ぐるっと、両腕を前まわししながら、一歩ずつ前に進みます。
・膝もしっかりとあげて、前に進みます。
その際に手が上の時に膝をあげて、ぐるっと手を回しながら
体の横を手が通るときに、足を着くを繰り返します。
☆前まわしで10歩。同じように、手を後ろ回しにしながら、10歩。
さらに右手前まわし、左手後ろ回し（逆も。。。）をしながら
10歩をいう動きをしてみましょう。
手の動きと足の動きを合わせましょう。
＜＜ランニングの時に足が着地するときが一番、反発があり、
地面のエネルギーを一番使えるタイミングなので、
肩周りの柔軟性を高める動きと一緒に覚えるようにしましょう。
☆下半身編
・股関節周りの柔軟性を高めるトレーニング。
・右足を大きく前に出し、体を下におろします。左手は地面にそのまま着く。
・右手は、太ももの内側から、外側に出して、地面に着きます。
（写真の姿勢を参考にしてください！）
・立てている右足の膝を前後に動かし、股関節を広げるように動かします。
・膝をぐる〜っと回すように、体重移動させながら、負荷をかけましょう。
・同じように左側もやってみてください。
走る前にやると、柔軟性が高まるので、おすすめです。
走らない日にもぜひ、やってくださいね
スイスのSUPERFINEメイト：小島瑞樹さん。［7.5 sun］
今日は”海のない国”スイスから、
夏の過ごし方として、”人工砂浜”のお話を伺いました
水辺があって、水着を着て…の、砂浜だと思っていたら、
水辺がなくても砂浜を作って、憩いの場所とするところもある！という話
ちょっとびっくりしましたねぇ
寒い国、というワケではないですが、
寒い季節の印象が強いスイスの意外な過ごし方ですね