◇MORNING STORY◇［2.1 sun］

今週ご紹介したマンガは、
作者：優さんの「五時間目の戦争」でした

瀬戸内の離島の中学校。
新たな授業として三年生たちに課されたのは、
正体不明の敵との「戦争」だった。。。

金曜日の五時間目、
指名された生徒は否応なく最前線へ駆り出されることに。
ところが、クラス一の俊足の朔と、その幼馴染で料理が取り柄の都だけは、
なぜか「出兵不適格」の烙印を押される。

最初の「戦」に指名されたのは、東京から疎開してきたはずの零名だった。。。

現在1巻しか発売されていない、これから要注目のマンガです

☆セカンドウインドAC：大角コーチ☆［2.1 sun］

毎週色んなランニング情報をお届けしている「MIZUNO RUN & PEACE」

今週は、このコーナーのランニングコーチ
セカンドウインドACの大角コーチをお迎えしました！

こちらがご紹介した、肩周り、肩甲骨を動かす方法です

・「前に習え」の状態で、手のひらを内側に向け、そのまま腕を頭の真上にあげます。
・手のひらを外側に向けながら、真下に下ろしてくる(肘を曲げ、胸を反らすイメージ)
・その腕を、また上に戻す。

これだけで、肩周りのストレッチは完了！
肘が体より前に出ないようにするのがポイントです

これを10回から15回ほど繰り返してみてください
肩の柔軟性が上がり、ランニングの腕振りが良くなりますよ
姿勢が悪く、肩こりで悩んでいる方にもオススメの運動です

今日のプレゼント♪［2.1 sun］

☆ゲスの極み乙女。の「ポーチ」→2名♪
【受け付けは9時30分まで！】

☆ニチレイの冷凍食品セット→3名♪
内容は、”若鶏のオーブン焼き”　”えびピラフ”　”お弁当にGood!ミニハンバーグ”　”スイートポテト”の4品セット！
→プレゼントの応募には、「あなたのお家で定番の節分メニュー」メッセージも添えてください
太巻きの具材やイワシを使ったレシピ、豆の使い方！？あなたのお家ならではの節分の風習などなど
頂いたメッセージは11時台にご紹介します
【受け付けは11時45分まで！】

ご応募は、FM802の【リクエスト・プレゼント】フォームからお願いします
たくさんのエントリーお待ちしています

☆AZU☆［1.25 sun］

AZUさんをお迎えしました！

この時間は“GLOBAL TIMES”ということで、
海外にまつわるエピソードをお聴きしていますがお聞きしていますが…
関西弁丸出し！もう、喋り出したら止まりません！笑
AZUさんの素敵な人柄が全力で伝わってきますねー

「海外に行っても、日本語とジェスチャーだけで伝わる！」というのは、
外国語が不安で海外旅行をためらっている人には、勇気の出る発言でした

AZUさんは1月14日に初のコラボレーションアルバム「Co.Lab」をリリースしました！
たくさん制作秘話も聞かせてくれましたが、それぞれのアーティストと一緒に曲作りに挑んだ、全曲新曲の意欲作です

2月14日(土)には、Flamingo the Arushaでライブも決まっています
素敵なバレンタインになること間違いナシです！

今日のプレゼント♪［1.25 sun］

☆Sam Smithの「トートバッグ」→2名♪
【受け付けは9時30分まで！】

☆ニチレイの冷凍食品セット→3名♪
内容は、”パリパリの春巻”　”鉄板炒めビーフピラフ”　”ほっとするおかずレンコンひき肉はさみ揚げ”　”今川焼き(カスタードクリーム)”の4品セット！
→プレゼントの応募には、「えびを使ったオススメ料理」メッセージも添えてください
アナタのお家ならではのこだわりも大歓迎です頂いたメッセージは11時台にご紹介します！
【受け付けは11時45分まで！】

ご応募は、FM802の【リクエスト・プレゼント】フォームからお願いします
たくさんのエントリーお待ちしています