☆セカンドウインドAC：大角コーチ☆［2.1 sun］

毎週色んなランニング情報をお届けしている「MIZUNO RUN & PEACE」

今週は、このコーナーのランニングコーチ
セカンドウインドACの大角コーチをお迎えしました！

こちらがご紹介した、肩周り、肩甲骨を動かす方法です

・「前に習え」の状態で、手のひらを内側に向け、そのまま腕を頭の真上にあげます。
・手のひらを外側に向けながら、真下に下ろしてくる(肘を曲げ、胸を反らすイメージ)
・その腕を、また上に戻す。

これだけで、肩周りのストレッチは完了！
肘が体より前に出ないようにするのがポイントです

これを10回から15回ほど繰り返してみてください
肩の柔軟性が上がり、ランニングの腕振りが良くなりますよ
姿勢が悪く、肩こりで悩んでいる方にもオススメの運動です

今日のプレゼント♪［2.1 sun］

☆ゲスの極み乙女。の「ポーチ」→2名♪
【受け付けは9時30分まで！】

☆ニチレイの冷凍食品セット→3名♪
内容は、”若鶏のオーブン焼き”　”えびピラフ”　”お弁当にGood!ミニハンバーグ”　”スイートポテト”の4品セット！
→プレゼントの応募には、「あなたのお家で定番の節分メニュー」メッセージも添えてください
太巻きの具材やイワシを使ったレシピ、豆の使い方！？あなたのお家ならではの節分の風習などなど
頂いたメッセージは11時台にご紹介します
【受け付けは11時45分まで！】

ご応募は、FM802の【リクエスト・プレゼント】フォームからお願いします
たくさんのエントリーお待ちしています

☆AZU☆［1.25 sun］

AZUさんをお迎えしました！

この時間は“GLOBAL TIMES”ということで、
海外にまつわるエピソードをお聴きしていますがお聞きしていますが…
関西弁丸出し！もう、喋り出したら止まりません！笑
AZUさんの素敵な人柄が全力で伝わってきますねー

「海外に行っても、日本語とジェスチャーだけで伝わる！」というのは、
外国語が不安で海外旅行をためらっている人には、勇気の出る発言でした

AZUさんは1月14日に初のコラボレーションアルバム「Co.Lab」をリリースしました！
たくさん制作秘話も聞かせてくれましたが、それぞれのアーティストと一緒に曲作りに挑んだ、全曲新曲の意欲作です

2月14日(土)には、Flamingo the Arushaでライブも決まっています
素敵なバレンタインになること間違いナシです！

今日のプレゼント♪［1.25 sun］

☆Sam Smithの「トートバッグ」→2名♪
【受け付けは9時30分まで！】

☆ニチレイの冷凍食品セット→3名♪
内容は、”パリパリの春巻”　”鉄板炒めビーフピラフ”　”ほっとするおかずレンコンひき肉はさみ揚げ”　”今川焼き(カスタードクリーム)”の4品セット！
→プレゼントの応募には、「えびを使ったオススメ料理」メッセージも添えてください
アナタのお家ならではのこだわりも大歓迎です頂いたメッセージは11時台にご紹介します！
【受け付けは11時45分まで！】

ご応募は、FM802の【リクエスト・プレゼント】フォームからお願いします
たくさんのエントリーお待ちしています

☆にこいち☆［1.18 sun］

にこいちの二人をお迎えしました！

FM802とグランフロント大阪とタッグを組み、ミュージシャンを応援するプロジェクト「MUSIC BUSKER in UMEKITA」

その一員としてお馴染みのにこいちが、久しぶりにやってきてくれました
今日の番組メッセージテーマが「緊張」ということで、
これまでの緊張エピソードも聞かせてもらいました

にこいちは、スタジオライブで披露してくれた「今日も風が吹く」を1月21日にリリースして、メジャーデビューします
5月に公開予定の映画「種まく旅人くにうみの郷」の主題歌にも大抜擢

ライブスケジュールもかなりの数が決まっています
詳しくはホームページをチェック

【にこいちオフィシャルサイト】
http://nikoichi.net/