★ Joshin サプリMIX プレゼント：ソニー 太陽光充電対応”手回し充電ラジオ”★

[3.11 fri]

今週プレゼントするのは…
”ソニー 太陽光充電対応”手回し充電ラジオ””
応募方法など 詳しくは番組をチェック

☆「LUNCHBOX 20」☆レシピ199☆

[3.11 fri]

乾パングラタン

＜材料＞
乾パン10〜15粒、牛乳(60ml)、玉ねぎ、ブロッコリー、マッシュルーム、小エビ(4〜5尾)、市販のホワイトソース、チーズ、粉チーズ、パセリ

＜作り方＞
１　乾パンを半分に割って、牛乳に浸す
２　１をグラタン皿の底に敷き、
　　玉ねぎのスライス、小さく切ったブロッコリー、
　　エビ、マッシュルームを入れ、ホワイトソースを上からかけます。
３　その上にとろけるチーズと粉チーズをかけて、
　　200度のオーブンで約15分ほど焼きます。
４　最後にパセリをかけたら完成。

簡単に出来る乾パングラタン！
非常食の定番である乾パンを使ったメニューでした
ローリングストック法！
今日は改めて非常食を見なおしてみてはいかがでしょうか？？

☆BRIGHT MORNING MENU☆

[3.11 fri]

BRIGHT MORNING 今朝のMENUは〜！？

□7時台…映画『アンフェアthe end』DVD　3名

□8時台…ハラハラ☆ドキドキ「Lunch Box 20」
　　　　 気になる洋楽の歌詞をご紹介「MIND JOURNEY」

□9時台…今日の元気を音楽で"摂取"「Joshin サプリMIX」
　　　　　災害時にも便利な手回し充電ラジオ　1名
　　　　 おすすめ週末情報をお届け!!「NIPPON EXPRESS WEEEKEND BOARD」
　　　　　舞台「談ス」から大植真太郎、森山未來、平原慎太郎のメッセージ到着
         安藤裕子のAL『頂き物』をピックアップ！安藤裕子からのメッセージ到着
　　　　
□10時台…「ワコーレ MUSIC CLOSET」 キュウソネコカミ特集
　　　　　藤巻亮太から朝イチメッセージ
　　　　　
□11時台…「大寅蒲鉾 CLIP YOUR HEART」矢井田瞳登場
　　　　　大寅蒲鉾「焼通しかまぼこ」と、「大寅蒲鉾の蒲鉾・天ぷら」のセット　1名

◇BEGIN◇

[3.4 fri]

明日、明後日とオリックス劇場でライブを行う
BEGINの皆さんが、午前中からFM802に生登場

いかがでしたでしょうか？？

楽しい時間になりましたねぇ

3/13(日)には、なら100年会館での延期振替公演もあります！
こちらのチケットは残り僅かなので、
お忘れなく

声、出していこー！！！

★ Joshin サプリMIX プレゼント：ネスカフェ ゴールドブレンド バリスタ TAMA★

[3.4 fri]

今週プレゼントするのは…
”ネスカフェ ゴールドブレンド バリスタ TAMA”
応募方法など 詳しくは番組をチェック