#おはたく 「　蒸しナスのピリ辛のっけごはん　」をご紹介♪［6.7 wed］

“おいしく食べて、体の内側から元気に”をテーマに、
サラヤの「ラカントS」を使ったオススメのレシピをご紹介！

毎週、週替わりで、FM802のDJ、
豊田穂乃花さん、田中乃絵さんを
スタジオにお迎えしてお届けしていきます。

今週は、田中乃絵さんが登場してくれました〜！

紹介してくれたのは、「　蒸しナスのピリ辛のっけごはん　」

＜材料＞（2人分）
へるしごはん おいしい雑穀　　　2パック
なす　　　　　　　　　　　　　 3本（210g）
アーモンド　　　　　　　　　　 10g

【A】
しょうゆ　　　　　　　　　　　  小さじ2
ラカントSシロップ・ごま油 　　  各小さじ1
豆板醤　　　　　　　　　　　　  小さじ1/4
パクチー　　　　　　　　　　　  適量（ざく切り：4g）

＜つくり方＞
① なすはへたを除いて1本ずつラップに包み、
　 電子レンジ（600W）で4分位柔らかくまで加熱、粗熱を取る。
　 アーモンドはポリ袋に入れ、麺棒などでたたいて砕いておく。

② ボウルに【A】をあわせて混ぜ、（1）のなすを手で割いて加えて和える。

③ へるしごはんをパッケージの表示通りに加熱して皿に盛りつけ、
　 その上に（2）をたれごとのせる。
　 アーモンドを散らしてパクチーを添える。

↓詳しくはこちら↓
https://www.lakanto.jp/recipe/data/1242.html