“おいしく食べて、体の内側から元気に”をテーマに、
サラヤの「ラカントS」を使ったオススメのレシピをご紹介！

毎週、週替わりで、FM802のDJ、
豊田穂乃花さん、田中乃絵さんを
スタジオにお迎えしてお届けしていきます。

今週は、田中乃絵さんが登場してくれました〜！

紹介してくれたのは、「 レンジで作るホワイトロールキャベツ 」

材料（4人分）
鶏挽き肉　150g
高野豆腐　1個（70g）
ハム　4枚（80g）
キャベツ　4枚（160g）
調整豆乳　500cc
塩・粗挽き黒こしょう　各少々
【A】薄力粉　大さじ3
【A】ラカントSシロップ・バター　各大さじ１
【A】塩　小さじ1/2
粗挽き黒こしょう（お好みで）適量

つくり方
①高野豆腐は水に浸して柔らかくなるまで戻し、ハムと共にみじん切り。キャベツは塩（少々：分量外）を加えた熱湯で茹で、芯の部分はそぎ切りにしてからみじん切り。

②ボウルに挽き肉・塩・粗挽き黒こしょうをあわせて粘りが出るまでよく混ぜ、高野豆腐・ハム・キャベツ（芯の部分）を加えてさらに混ぜる。4等分にして丸め、キャベツで包む。

③耐熱ボウルに豆乳を入れて（2）を加え、ふんわりラップをして電子レンジ（600W)で8分加熱する。ロールキャベツに火が通ったら、ボウルから取り出して保温しておく。

④別のボウルにAをあわせ、（3）の耐熱ボウルの豆乳を少量加えてよく混ぜる。（3）のボウルに戻し入れ、さらによく混ぜる。

⑤（4）のボウルはラップをせず、電子レンジ（600W）で1分加熱する。一度取り出して全体的に混ぜ、さらに1分加熱してとろみをつける。

⑥器に（3）のロールキャベツを盛りつけて５のホワイトソースをかけ、お好みで粗挽き黒こしょうをかける。

↓詳しくはこちら↓
https://www.lakanto.jp/recipe/data/933.html

来週は、豊田穂乃花さんが登場！お楽しみに〜♪

<＜2022/12/21＞＞

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毎週火曜8時20分頃からのコーナー「MY HOME TOWN」では、
地域密着をテーマに、
毎週、アーティストの地元トークや、クイズを展開！

Ayumu Imazuの地元、大阪府八尾市にまつわるクイズをお届けしました！

クイズ：Ayumu Imazuさんが初めて地元のダンススタジオで発表会をしたときの場所はどこでしょうか？

ドラマ『永遠の昨日』のオープニング主題歌のために書き下ろされた楽曲
「Sunshower」について語っていただきました♪
この曲は歌一本で勝負している曲だそうです。

クイズの答えも、radikoのタイムフリーでぜひ♪
https://radiko.jp/share/?sid=802&t=20221220082928
(2022/12/27まで聴くことができます)

<＜2022/12/20＞＞

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<＜2022/12/19＞＞

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木曜日の9時台は、

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