“おいしく食べて、体の内側から元気に”をテーマに、
サラヤの「ラカントS」を使ったオススメのレシピをご紹介！

毎週、週替わりで、FM802のDJ、
豊田穂乃花さん、田中乃絵さんを
スタジオにお迎えしてお届けしていきます。

今週は、豊田穂乃花さんが登場してくれました〜！

紹介してくれたのは、「白菜の坦々風 」

材料（2人分）
豚挽き肉　100g
白菜　300g（1/8個位）
長ねぎ　10cm（20g位）
ザーサイ　30g
しょうが　1かけ
にんにく　1かけ
ごま油　大さじ１
豆板醤　小さじ１

＜水溶き片栗粉＞
片栗粉　大さじ1/2
水　大さじ1

＜合わせ調味料＞
水　1/2カップ
酒・しょうゆ・白ねりごま　各大さじ1
ラカントS 顆粒　小さじ2


つくり方
①白菜は芯と葉に分けて一口大に切る。長ねぎ・ザーサイ・しょうが・にんにくはみじん切り。合わせ調味料の材料はあわせて混ぜておく。

②フライパンにごま油・豆板醤・長ねぎ・しょうが・にんにくをあわせて中火で熱し、よい香りがしてきたら、挽き肉を加えて炒める。

③肉の色が変わったらザーサイ、白菜の芯、葉の順に加えて炒め、白菜がしんなりしたら＜合わせ調味料＞を加えてから強火にし、１分位煮る。

④（3）に＜水溶き片栗粉＞の水溶き片栗粉を入れて混ぜながら1分位加熱し、器に盛りつける。


↓詳しくはこちら↓
https://www.lakanto.jp/recipe/data/934.html


来週は、田中乃絵さんが登場！お楽しみに〜♪

<＜2022/11/2＞＞

朝の支度中のあなたへ、番組オリジナル今日の“ラッキー！？”なアイテムを紹介します♪

◎GOOD◎
・帽子
・コスモス

◎VERY NICE◎
・ピザ

これを取り入れれば、今日はあなたのラッキーデーになるかも◎

<＜2022/11/1＞＞

朝の支度中のあなたへ、番組オリジナル今日の“ラッキー！？”なアイテムを紹介します♪

◎GOOD◎
・チョコチップクッキー
・フェイスパック

◎VERY NICE◎
・アーモンド

これを取り入れれば、今日はあなたのラッキーデーになるかも◎

今朝の「TACTY IN THE MORNING」
10時台「一週間分のロカボナッツ」のコーナーでは、
GENERATIONS from EXILE TRIBEの
片寄涼太さん、中務裕太さんへのインタビューをお届けしました！

2022年11月21日でメジャーデビュー10周年を迎えるGENERATIONS。
現在、ツアー真っただ中！
先日大阪城ホールで行われた公演で、
中務さんが地元でのライブにテンションが上がり、つい失敗してしまった事とは？
メンバー感での、ステージ上での裏話も♪
お２人がモチベーションをあげるために
取り組んでいることについてもお話いただきました。
お二人とも、健康にもパフォーマンスにも良い影響を与えるルーティンがあるそうです♪
11/23(水・祝)リリースの両A面タイトル
『愛傷 / My Turn feat. JP THE WAVY』それぞれの楽曲についてもお伺いしました。

聞き逃した方は、radikoタイムフリーで！
10周年を迎え、 「フェーズ２として次の段階に進む」というGENERATIONS from EXILE TRIBE。
今後の活動も楽しみにしています！

▶︎タイムフリーはこちら
https://radiko.jp/share/?sid=802&t=20221031100817
▶︎公式サイト
https://m.tribe-m.jp/artist/index/37

<＜2022/10/31＞＞

朝の支度中のあなたへ、番組オリジナル今日の“ラッキー！？”なアイテムを紹介します♪

◎GOOD◎
・トマトジュース
・カフェオレ

◎VERY NICE◎
・卓上カレンダー

これを取り入れれば、今日はあなたのラッキーデーになるかも◎

木曜日の9時台は、

「ほっかほっか亭　HOKKA HOKKA HAPPY」



1日のスタートに元気になれる曲、
ハッピーになれる曲のリクエストを
お待ちしています♪



さらに応募してくれた方の中から、

抽選で「ほっかほっか亭 500円引き券4枚セット」をプレゼントします～！


今ほっかほっか亭では、
こだわりのおせちの予約を、
各店頭・公式通販ショップで大好評受付中です！

ほっかほっか亭のおせちは、厳選した食材を冷凍ではなく「チルド」でお届け。
解凍要らずで、すぐに食べることができて、しかも配送料は無料です。

気になるラインナップは、3.4人前の三段重「吉祥（きっしょう）」。
2~3人前の二段重「慶（よろこび）」。
1~2人前の一段重「和（なごみ）」。
そして、今年から新発売の一段重「華（はな）」は、
1~2人前でお酒の肴を中心に まるでおいしさの玉手箱のような豪華なつくりになっています。

これらのおせちを、11月末までにほっかほっか亭公式通販ショップで予約すると、
なんともれなく全員に、ほっかほっか亭のお店で使っているのお米
「愛情米（あいじょうまい）」2.5キロ入り1袋をプレゼント！

なお、この期間限定のプレゼントキャンペーンは、
お店で告知されているキャンペーンコードの入力が必要です。

キャンペーンコードは、
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