9時台は、THE FIRST TALK！
Dannie Mayからメッセージが到着！

60秒1発チャレンジで自己紹介してもらいました。

聴き逃した方は、radikoタイムフリーでお聴きください
https://radiko.jp/share/?sid=802&t=20250715090000

8時台「MY HOME TOWN」では
工藤大輝（Da-iCE）からメッセージが到着！

⋱地元クイズ！⋰
■小樽駅で売っている、大好きな駅弁は？

⋱information⋰
■6/25リリース セルフカバーアルバム「Otowonus」

聴き逃した方は、radikoタイムフリーでお聴きください
https://radiko.jp/share/?sid=802&t=20250715080000

“おいしく食べて、体の内側から元気に”をテーマに、
サラヤの「ラカントS」を使ったオススメのレシピをご紹介！
毎週、週替わりで、FM802のDJ、
田中乃絵さん・豊田穂乃花さんをスタジオにお迎えしてお届けしていきます。

今週は、田中乃絵さんが登場してくれました！
紹介してくれたのは、「桜えびと沢庵のいなり寿司 」

〈材料（10個分）〉
へるしごはん　　　　2個（300g）
桜えび(乾)　　　　　大さじ1（3g）
油揚げ　　　　　　　5枚
たくあん漬け　　　　30g
酢　　　　　　　　　大さじ2
ラカントS顆粒　　　 大さじ1
水　　　　　　　　　600ml


ラカントS顆粒　　　 大さじ6
しょうゆ　　　　　　大さじ6
水　　　　　　　　　600ml

〈作り方〉
①油揚げは横にして半分に切り、菜箸をのせて2〜3回転がし、中が袋状になるように開く。鍋に水を入れて沸騰させ、3分茹でて取り出す。

②別の鍋にAを入れ、1の油揚げを加えて落とし蓋（クッキングシートなどで作ってもよい）をして火にかけ、沸騰したら弱火にし30分煮込んで味を染み込ませ、取り出して冷ましておく。

③たくあん漬けはみじん切り。へるしごはんはパッケージの表記通りに電子レンジで加熱する。ボウルにへるしごはん・酢・ラカントS顆粒をあわせ、粗熱を取りながらよく混ぜあわせ酢飯を作る。たくあん漬け・桜えびを加えて軽く混ぜあわせる。

④2の水分をよく切って、3を詰める。これを10個作り、皿に盛り付ける。

詳しくはこちらから
https://www.lakanto.jp/recipe/ueki/1688.html

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サラヤの「ラカントS」を使ったオススメのレシピをご紹介！
毎週、週替わりで、FM802のDJ、
田中乃絵さん・豊田穂乃花さんをスタジオにお迎えしてお届けしていきます。

今週は、豊田穂乃花さんが登場してくれました！
紹介してくれたのは、「 低糖質なジャージャー麺」

〈材料　1人分〉
・糖質0g麺（丸麺） 1袋
・豚ひき肉 50g
・玉ねぎ30g
・にんにく（みじん） 小1片
・しょうが（みじん） 小1片
・植物油 小さじ2
【Ａ】
・八丁味噌 20g
・水 70ml
・酒 大さじ1/2
・ラカントS 大さじ2/3


【Ｂ】
・片栗粉 小さじ1
・水 小さじ1

・ゆで卵 1個
・きゅうり 1/4本
・たくあん 2枚

▼下準備
・玉ねぎはみじん切りにする。
・きゅうりはせん切りにする。
・卵は固めに茹でる。

〈作り方〉
①Ａは合わせておく。
②フライパンに植物油を熱し、にんにくと生姜をいれ、豚ひき肉を炒める。
③肉の色が変わったら、玉ねぎを入れて炒め①を加える。
④半分程度まで煮詰まったら、Ｂでとろみをつける。
⑤糖質0麺を器に盛り、④をかけてきゅうりやゆで卵、たくあんを添える。

詳しくはこちらから
https://www.instagram.com/p/CvWznHyyMQC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D

“おいしく食べて、体の内側から元気に”をテーマに、
サラヤの「ラカントS」を使ったオススメのレシピをご紹介！
毎週、週替わりで、FM802のDJ、
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今週は、昨日お誕生日、そしてご結婚も発表されました田中乃絵さんが登場！
紹介してくれたのは、「えびとズッキーニのうまみ酢マリネ」

〈材料　二人分〉
・えび　　　　小16尾（160g）
ズッキーニ　　1本（180g）
パプリカ（赤）1個（140g）
サラダ油　　　大さじ2

＜A＞
ラカント 低糖質万能うまみ酢　　大さじ4
オリーブ油　　　　　　　　　　 大さじ3
塩 小さじ1/2

〈作り方〉
①えびは殻と尾をむき、背を包丁で開いて背わたを除く。ズッキーニは厚さ5mmの輪切り。パプリカは種とわたを除き、2cmの角切り。Aはあわせて混ぜておく。
②フライパンにサラダ油（大さじ1）を入れて中火で熱し、ズッキーニ・パプリカを加えて両面に焼き色がつくまで焼いて取り出す。
③2のフライパンにサラダ油（大さじ1）を入れて中火で熱し、えびを並べて両面焼く。
④保存容器（又は保存袋）2・3をあわせ、Aを加えて混ぜる。全体的に馴染んだら冷蔵庫に保存し、8時間位おく。
※すぐに召し上がりたい方は、3時間位置いてからがおすすめです。

“おいしく食べて、体の内側から元気に”をテーマに、
サラヤの「ラカントS」を使ったオススメのレシピをご紹介！
毎週、週替わりで、FM802のDJ、
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今週は、豊田穂乃花さんが登場！
紹介してくれたのは、「低糖質なあんこロールケーキ」！

〈材料　6切れ分〉27cm×20cm電子レンジ対応の型使用
・卵 2個
・ラカントS 大さじ1
・おからパウダー 大さじ3
・ベーキングパウダー 小さじ1/2
・植物油 小さじ2

【仕上げ】
・低糖質こしあん 300g

▼下準備.
・型に型紙を敷く。

〈作り方〉
①卵を卵白と卵黄に分ける。
②メレンゲを作る。
ボウルに卵白を入れて小さな角が立つまで泡立てる。
ラカントSの半量を加えてしっかりした角ができるまで泡立てる。
残りのラカントSを加えてさらに泡立てる。
③②に卵黄を１つずつ加え混ぜ、おからパウダーとベーキングパウダーを入れて、切るようにさっくり混ぜる。
④植物油を加えて、全体がなめらかになるまで気泡を消さないように混ぜる。
⑤型に④を流し入れて、ふんわりとラップをし、500Wの電子レンジで約3分加熱する。
⑥粗熱がとれた⑤に低糖質こしあんを塗り手前から巻く。ラップで巻いて冷蔵庫で1時間冷やし、全体をなじませる。