“おいしく食べて、体の内側から元気に”をテーマに、
サラヤの「ラカントS」を使ったオススメのレシピをご紹介！

毎週、週替わりで、FM802のDJ、
豊田穂乃花さん、田中乃絵さんを
スタジオにお迎えしてお届けしていきます。

今週は、田中乃絵さんが登場してくれました〜！

紹介してくれたのは、「肉巻き春キャベツ 」

＜材料＞（2人分）

春キャベツ　　　　　　　　　　　　　　150g
豚ロース薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）　　12枚（120g）
サラダ油　　　　　　　　　　　　　　　小さじ2
塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　小さじ1/4

＜甘辛だれ＞
酒　　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ1
しょうゆ　　　　　　　　　　　　　　　 大さじ1
ラカントS顆粒　　　　　　　　　　　　 小さじ2
白炒りごま　　　　　　　　　　　　　　 小さじ1/2（1.5g）

＜つくり方＞

① キャベツの硬い軸の部分は薄切り、後は1cmの千切りにして塩をかけ、よく揉み込んで5分位おく。甘辛だれの調味料はあわせておく。

② 豚肉（2枚）が十字になるように置き、水気をしっかり絞った１のキャベツ（1/6量）をのせて包むように巻く。同様に残り5個作る。

③ フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、巻き終わりが下になるようにして（2）の肉巻きを並べ、2分焼く。上下を返し、蓋をして弱火で1分30秒蒸し焼きにする。

④ （3）の蓋を取ってキッチンペーパーで余分な油を拭き取り、甘辛だれを入れる。中火にしてたれを絡めながら、照りが出るまで加熱する。

⑤ 皿に（4）を盛りつけ、白炒りごまを散らす。

↓詳しくはこちら↓
https://www.lakanto.jp/recipe/data/949.html

＜＜2023/3/29＞＞

朝の支度中のあなたへ、番組オリジナル今日の“ラッキー！？”なアイテムを紹介します♪

◎VERY NICE◎
・チョコレート

◎GOOD◎
・レターセット
・サイクリング

これを取り入れれば、今日はあなたのラッキーデーになるかも！

今週のTACTY IN THE MORNING 9時台は、"金井通信vol.2”！

現在ツアー中のBIGMAMA。全国ツアー”BIGMAMA COMPLETE” の
ファイナルとなる4/26心斎橋BIG CATへ向けて、
番組に隔週でメッセージを届けてくださいます！

今回は、金井さんの出身地である長野県や石川県金沢でのエピソードをお話してくださいました！
来週には、ツアーは四国へ！
そこから中国地方、九州地方へと突入してきます！

さらに、TACTYとはプライベートでも連絡を取っているようです！
どのようなお話をしたのか気になりますね♪

現在行われている全国ツアー”BIGMAMA COMPLETE”
4/16（日）＠奈良NEVER LAND
4/26（水）＠心斎橋BIG CAT
で開催予定です！
ツアーファイナルは大阪！

また、5/14（日）には東京Zepp DiverCityで
BIGMAMが贈る、年に一度の特別な母の日LIVE「MOTHER’S DAY」が開催されます！
こちらもぜひ足をお運びください♪

▼タイムフリーはこちらから
https://radiko.jp/share/?t=20230328091133&sid=802

<＜2023/3/28＞＞

朝の支度中のあなたへ、番組オリジナル今日の“ラッキー！？”なアイテムを紹介します♪

◎GOOD◎
・ウエットティッシュ
・腹筋

◎VERY NICE◎
・斜め掛けかばん

これを取り入れれば、今日はあなたのラッキーデーになるかも◎

<＜2022/3/27＞＞

今日の “Today’s Lucky Choice”には
Tani Yuukiさんが登場！

1日をハッピーに過ごすことができる、
ラッキーアイテムを発表していただきました♪
→ヨーグレット

久しぶりに食べた際、改めてその美味しさにと驚いたというTaniさん。(!)
それ以来、ラッキーアイテムとしてよく持ち歩いているそう。
ヨーグレットを食べると、今日はあなたのラッキーデイになるかも！？

そして3月29日（水）リリースのニューアルバム
『多面態』についてもお話をいただきました。
名前の通り、楽曲のジャンルに富んだアルバム！

ドラマチックで、夢追い人の背中を押してくれるアルバムです。
是非チェックしてください♪


聞き逃した方は、タイムフリーでお聴きください！

▼タイムフリーはこちら▼
https://radiko.jp/share/?sid=802&t=20230327064606

▼Tani Yuuki ホームページはこちらから▼
https://taniyuuki.com/

2023/3/27(MON)

今朝のTACTY IN THE MORNING、
10時台「一週間分のロカボナッツ」のコーナーでは、
秦基博さんへのインタビューをお届けしました。

秦さんがモチベーションをあげるために
取り組んでいることは「ストレッチ」！

体が "楽器"なので、ストレッチを入念におこなっているとか。
楽曲制作の際に固まってしまった体を、
ジムや整体で徐々にほぐして柔軟性を上げているそうです♪

他にも、楽曲制作の歌詞を書く時には、
作業場に飽きてしまうので喫茶店に行くなど、
環境をかえる工夫をしているそうです。

そして3/22(水)にリリースされた7thオリジナルアルバム
『Paint Like a Child』についても
制作裏話をお話いただきました。
とにかく「やりたいこと」を詰め込んだそうで、
秦さんの音楽的好奇心が
1曲1曲に表れているアルバムになっています。

「Life is Art !」や「2022」など
アルバム中の曲についても詳しく教えていただきました♪


是非チェックしてください！
聞き逃した方は、タイムフリーでお聴きください！


▼タイムフリーはこちら▼
https://radiko.jp/share/?sid=802&t=20230327100828


▼秦 基博のホームページはこちらから▼
https://www.office-augusta.com/hata/