＜月曜のツボ「足三里」＞

2018-04-09

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UPBEAT! 月曜日のMAKIN' TIMEは
「月曜のツボ」


今日ご紹介したのは「足三里」

健康長寿のツボと言われる「足三里」は
全身の疲れをとったり、胃腸を整えると言われています。

どこにあるかというと
足、膝のお皿下の少し外側にポコッとくぼみがあり
そこから指4本分足首の方に行ったむこうずねのすぐ外側にあります

椅子に座ったまま手でふくらはぎをくるむようにして
親指を「足三里」に当てて、2・3分強めに押し揉みするといいですよ