腰のジュンコ ワンポイントレッスン☆

8時台に登場したのは、腰のジュンコさん
椅子に座って、
まず、右足を左足に引っ掛けて、足を組みます。
左手で右ひざを左側へ引っ張ります。
右手は背中を回って左のウエストを軽くタッチ。
(手の甲でOK)
息を吸って、胸を張り、息を吐きながら、
体を右側へ少しねじります。ゆっくり呼吸を繰り返し…
目線は右斜め下。
反対も同じ様に◎
▽radikoのタイムフリー機能でもう一度聴けます♪
http://radiko.jp/share/?sid=802&t=20180420084654
新しい環境でお疲れ気味の方も、、
腰のストレッチでリラックスして、イイ1日をスタート


