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━━━━━● WEEKEND PLUS 20.6.6(SAT) ●━━━━━━━━
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今日もお聴きいただきありがとうございました

【週刊3分Radio体操】
だいたい3分で、ちょっとだけ身体を動かしてみませんか？
ラジオと体操を習慣にしましょう♪

今週ご紹介したのは…
“首筋から顔を動かすRadio体操”
椅子に座って
１．鎖骨マッサージ①
　鎖骨の下を、指の腹で内側から外側へマッサージ　何度か繰り返す
２．鎖骨マッサージ②
　鎖骨の上のくぼみを、指の腹で内側から外側へマッサージ　何度か繰り返す
３．首ストレッチ
　両手を後ろで組む→首を右に傾け10秒キープ　反対も

詳しくはradikoのタイムフリーからチェックしてみてください！
こちらから聴けます >>>　http://radiko.jp/share/?sid=802&t=20200606060524

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また明日朝5時からFM802・WEEKEND PLUSでお耳にかかりましょう！！

リクエスト&メッセージは http://funky802.com のリクエストフォームから番組名「WEEKEND PLUS」を選択して送ってください

◎radikoのタイムフリー聴取機能でもお楽しみ下さい*一週間限定◎
・(5時台) radiko.jp/share/?sid=802&t=20200606050000
・(6時台) radiko.jp/share/?sid=802&t=20200606060000

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━━━━━● WEEKEND PLUS 20.5.30(SAT) ●━━━━━━━━
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今日もお聴きいただきありがとうございました

【週刊3分Radio体操】
だいたい3分で、ちょっとだけ身体を動かしてみませんか？
ラジオと体操を習慣にしましょう♪

今週ご紹介したのは…
“お腹を動かすRadio体操”
１．脇腹ストレッチ
　バンザイ→右手で左手首をつかむ→身体を右に倒して伸ばす　反対も
２．ウェストひねり
　両手を胸の前で重ねる→顔は正面で右にひねる　反対も
３．マッサージ
　両手をグーに→お腹をぐるぐるマッサージ

詳しくはradikoのタイムフリーからチェックしてみてください！
こちらから聴けます >>>　http://radiko.jp/share/?sid=802&t=20200530060452

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また明日朝5時からFM802・WEEKEND PLUSでお耳にかかりましょう！！

リクエスト&メッセージは http://funky802.com のリクエストフォームから番組名「WEEKEND PLUS」を選択して送ってください

◎radikoのタイムフリー聴取機能でもお楽しみ下さい*一週間限定◎
・(5時台) radiko.jp/share/?sid=802&t=20200530050000
・(6時台) radiko.jp/share/?sid=802&t=20200530060000

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━━━━━● WEEKEND PLUS 20.5.23(SAT) ●━━━━━━━━
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今日もお聴きいただきありがとうございました

【週刊3分Radio体操】
だいたい3分で、ちょっとだけ身体を動かしてみませんか？
ラジオと体操を習慣にしましょう♪

今週ご紹介したのは…
“二の腕を動かすRadio体操”
１．マッサージ
　両腕を手で揉みほぐす
２．バイバイ
　両腕を後ろに伸ばす→後ろにバイバイ
３．パンチ
　左右交互に真上にパンチ

詳しくはradikoのタイムフリーからチェックしてみてください！
こちらから聴けます >>>　http://radiko.jp/share/?sid=802&t=20200523060613

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また明日朝5時からFM802・WEEKEND PLUSでお耳にかかりましょう！！

リクエスト&メッセージは http://funky802.com のリクエストフォームから番組名「WEEKEND PLUS」を選択して送ってください

◎radikoのタイムフリー聴取機能でもお楽しみ下さい*一週間限定◎
・(5時台) radiko.jp/share/?sid=802&t=20200523050000
・(6時台) radiko.jp/share/?sid=802&t=20200523060000