「ジュンコ三姉妹」の体を起こすワンポイントレッスン〜〜！

8時台に登場したのは、肩のジュンコさん
GWの予定は、”お友達と立ち飲みに行く”…以上だそうです

…それはさておき！肩のストレッチ

今回のポーズは、座ったまま行なっても、
立って行なってもOKです◎
座る場合は、椅子の手前の方に腰掛けてくださいね。

まずは指と指を前で絡めて、腰を丸めます。
イメージは、空気のボールを抱えるような感じ。

次は指と指を後ろで絡めて、体を前に倒します…
出来る人は、手を上のほうへ〜


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