毎週色んなランニング情報をお届けしている
「MIZUNO RUN to ONE」

今週は、このコーナーのランニングコーチ
セカンドウインドACの大角コーチをお迎えしました！

今回のテーマは、「ランニングに効く”ドリル”」
腕と足のタイミングが合わせるために、
実はとっても効果的な「スキップ」について教えてもらいました

まずは、目線の高さまでしっかり腕を上げてスキップする。
そうすることで、自然と足が動きます。
それが出来るようになったら、目線の高さよりも腕を上げる。
このトレーニングを続けると、腕と足の連動性がアップします

効率よく走れるフォームを手に入れたいアナタ！
「スキップをやっておけば、ランニングが早くなる！」というくらい重要ですからね！
人目を気にしつつ(笑) ぜひ試してみてくださいね！！

今週はみなさんから頂いた、
“白菜を使ったオススメレシピ”をご紹介しました

たくさん届いたメッセージの中から、
浅井博章的・No.1セイボリーレシピ〈アサイボリー〉に選ばれたのは…
“はすしるべ”さんから頂いた《白菜ツナ煮込み》

白菜の水分と醤油と砂糖だけで煮込む《白菜ツナ煮込み》。
白菜を鍋に入れて火にかけて、水分が出るのを待ち、
水分がでてきたら、ツナ缶一缶と砂糖と醤油を大さじ2くらい入れます。

ツナ缶は常備してることが多いので、
白菜が余るといつもこれを作っているとのこと！
ぜひアナタも試してみてください！

ニチレイの冷凍食品プレゼントは、毎週あります
来週は、“にんにくを使ったオススメレシピ”を大募集
メッセージを添えて、ご応募お待ちしています

番組が応援するストリートミュージシャン
「MUSIC BUSKER」の一員！金木和也さんをお迎えしました！

この時間、ゲストにお迎えした方には、
「SUPERFINEなアイテム」をお聞きしています
金木和也さんをSUPERFINEな気分にしてくれるのは…
【ポテトチップス】と【コーラ】

最高は最高ですけど、、、何ともインドアすぎる金木さん
しかも、ポテトチップスはBIG、コーラも1.5リットル
多いときで、このポテチを1日3袋食べるとか！？
すごーく痩せている金木さんですが、
本人は「デブセット」と呼んでいるそうです(笑)

金木和也さんは、2月3日にセカンドアルバム「最終兵器」をリリースしました！

このアルバムを引っさげて、ライブも決まっています♪
【金木和也ツアー2016「最終兵器なんかではなくて 大阪編」】
4月24日(日) 大阪・阿倍野ROCKTOWN

他にもライブ情報も盛りだくさんなので、
ぜひホームページ、Twitterをチェックしてくださいねー◎