今週ご紹介したマンガは、
九井 諒子さんの「ダンジョン飯」でした

待ってろドラゴン…ステーキにしてやる！！

ダンジョンの奥深くでドラゴンに襲われ、
金と食料を失ってしまった冒険者・ライオス一行。

再びダンジョンに挑もうにも、
このまま行けば、途中で飢え死にしてしまう…。

そこでライオスは決意する「そうだ、モンスターを食べよう！」
スライム、バジリスク、ミミック、そしてドラゴン！！

襲い来る凶暴なモンスターを食べながら、
ダンジョンの踏破を目指せ！冒険者よ！

劇団「イキウメ」から、
作・演出家の前川知大さんをお迎えしました！

この時間、ゲストにお迎えした方には、
「SUPERFINEなアイテム」をお聞きしています
前川知大さんをSUPERFINEな気分にしてくれるのは…
ずばり！【手ぬぐい】

公演で地方へ行ったときはもちろん、
自分で作った、非売品の「イキウメ」手ぬぐいなど…
なんと、200〜300枚持っているそうです！
大切なコレクションの中から、一部を持ってきてくれました

そんな前川さんが、たっぷりお話を聞かせてくれたのが、
約5年ぶりに再演される、イキウメ 舞台「太陽」

あらすじを聞いた通り、近未来SF設定の物語ですが、
舞台セットはほとんどなく、脚本と俳優の演技だけで、その世界を想像させる。

4月からは、神木隆之介さんが出演する映画版も上映されますが、
舞台では観客一人一人の想像に任せていた部分を、どう映像化しているのか？
そちらもぜひ、お楽しみください！

イキウメ 舞台「太陽」は、
6月3日(金)から5日(日)までの3日間に、計5公演、
大阪・福島のABCホールで上演されます
チケットは、昨日から発売されているので、
前川さんのお話を聞いて気になったアナタ！ぜひ！！

▼イキウメ 舞台「太陽」ホームページ
http://www.ikiume.jp/koremade_13.html

毎週色んなランニング情報をお届けしている
「MIZUNO RUN to ONE」

今週は、このコーナーのランニングコーチ
セカンドウインドACの大角コーチをお迎えしました！

今回のテーマは、「ランニングに効く”筋トレ”」
一番大切なのは「軸」となる「姿勢」です
背筋がしっかり伸びて、軸が通っていると、
効率の良い、負担の少ない走りができます！
普段の生活から、できるだけ良い姿勢を心がけるだけで、
全然変わるそうですよ！

また、片足で立つトレーニングも効果的
片足を前に、90度に上げるだけでOK。
ランニングの着地のときの安定性が高まるので、
膝の痛みを和らげることもできます♪

雨でランニングができない日はもちろん、
筋トレを週に2回加えるだけでも、効果がありますのでぜひ！