今日ご紹介したのは、
前野 博之の『成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣』

どんな本かといいますと・・・

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成功者はなぜ睡眠にこだわるのか。
サティア・ナデラ(マイクロソフトCEO)、
ジェフ・ベゾス(アマゾンCEO)エリック・シュミット(グーグル元CEO)ほか、
8時間睡眠をとっている世界的経営者は少なくない。
今、睡眠が心身に与える影響が次々明らかになっている。
免疫力が上がる、メンタルが整う(やる気の持続)、
集中力・記憶力が高まる、技能の習得、認知症リスクを下げる、
そして体を修復・再生させる成長ホルモンは睡眠中に出る、などなど、
成功者がよい睡眠を求めるのは当然のこと。。。
しかし、日本では…。

「寝つきが悪い」「寝起きがつらい」「午後の激烈な眠気」は、睡眠負債の大きなシグナル。
たとえば、寝つきをよくしたいなら、
朝ご飯にたんぱく質を食べるといい。また午後の睡魔は糖質制限で撃退できる。
毎日の食事が睡眠を変える最強の方法だった！

この本では、睡眠研究の最先端情報から、
読者の睡眠負債タイプや栄養素不足チェックリストに基づいたアドバイス、
安心なサプリメントの選び方、体験記など、
睡眠に悩む人だけでなく、人生やビジネスで成功したい人に欠かせない1冊。

オンエアでのご紹介はこちらから
タイムフリーでチェックしてみてください
http://radiko.jp/share/?sid=802&t=20200830104630

今朝はミュージックバスカーとしても活躍中！
さらに、9/2にミニアルバム『call for love』でメジャーデビュー
花房真優さんをゲストにお迎えしました

お話をしているときの声も麗しい
コロナで外出自粛期間中にはまった韓国ドラマについても語っていただきました

これからの活躍も本当に楽しみな女性シンガーです
皆さん、チェックよろしくお願いします〜

【花房真優　HP】
http://www.87mayu.com/

【【【聴き逃した方はこちらから↓】】】
http://radiko.jp/share/?sid=802&t=20200830073000

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今週はみなさんから頂いた、
“冬瓜”のオススメレシピをご紹介しました

たくさん届いたメッセージの中から、
浅井博章的・No.1セイボリーレシピ〈アサイボリー〉に選ばれたのは…
【 ラジオネーム：プリンセスローズ 】さんから頂いた
【 冬瓜カレー 】

通常のカレーに他の野菜と一緒の扱いで冬瓜を入れるだけ
カレーのレパートリーが増えそうですね

プリンセスローズ さん ありがとうございました〜。
簡単にできそうでいいですね

ニチレイの冷凍食品プレゼントは、毎週あります
来週募集するレシピのテーマは、“ビーフン”
メッセージを添えて、ご応募ください
※商品発送に必要ですので、ご応募には、
電話番号の記載もお忘れなくお願いします♪

今日のコーナーの様子はタイムフリーでチェック
お料理の参考にしてみてくださいね#restaurant
http://radiko.jp/share/?sid=802&t=20200823110000