今日はヒィロさんをお迎えしました！

ヒィロさんは、予約の取れないサロン「Lily」の
オーナー兼エステティシャン。

2011年にν［NEU］のベーシストとしてメジャーデビュー。
2014年に解散し、解散後に美容業をスタート。
2016年にプライベートサロン「Lily」をオープンされるという
経歴をお持ちです！
　
そんなヒィロさんですが、先月、『ヒィロのやせる30秒メソッド』
という美容本を出版！！

この本では、ヒィロさんが実際にサロンで行っていることを
「30秒」に落とし込んで、いつでもどこでもできるメソッドに
まとめています。
お風呂、トイレ、仕事中など、どこでも実践できる
簡単なマッサージが、“痩せたい場所別”に掲載されています！

番組の中でも話されていましたが
道具の何もいらない手だけでやる簡単マッサージということで
誰でも気軽にチャレンジできるんじゃないでしょうか・・・！

『ヒィロのやせる30秒メソッド』は、かんき出版から販売中です


【【【聴き逃した方はこちらから↓】】】
http://radiko.jp/share/?sid=802&t=20200209112630

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今週はみなさんから頂いた、
“ こんにゃく”のおすすめレシピをご紹介しました

たくさん届いたメッセージの中から、
浅井博章的・No.1セイボリーレシピ〈アサイボリー〉に選ばれたのは…
【 ラジオネーム：りぼん 】さんから頂いた
【 こんにゃくバーグ 】

基本は普段作るハンバーグと同じ。
ミンチと糸こんにゃくの黒を5:5にします。
（ミンチ50g、糸こんにゃく50g）

糸こんにゃくはみじん切りにします。
前もって処理をしておくのもポイントで
切る前にたっぷりの水で軽くゆでるか、切ってからフライパンで
乾煎りします。
あとは、普通にハンバーグのように作ります。

見た目も味も、ほとんど変わらないし
ヘルシーで節約にもなります。

りぼんさん！
ありがとうございました〜！！

ニチレイの冷凍食品プレゼントは、毎週あります
来週募集するレシピのテーマは、“ チーズケーキ ”
メッセージを添えて、ご応募ください
※商品発送に必要ですので、ご応募には、
電話番号の記載もお忘れなくお願いします♪

今日ご紹介したのは、、、
深緑野分の「戦場のコックたち」

どんな本かといいますと・・・

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合衆国陸軍の特技兵（コツク）、19歳のティムは
ノルマンディー降下作戦で初陣を果たす。

軍隊では軽んじられがちなコックの仕事は、
戦闘に参加しながら炊事をこなすというハードなものだった。
個性豊かな仲間たちと支え合いながら、ティムは戦地で見つけた
ささやかな謎を解き明かすことを心の慰めとするが。
戦場という非日常における「日常の謎」を描き
読書人の絶賛を浴びた著者の初長編。


という本。